اسعار العملات
دولار امريكي
3.923 
جنيه استرليني
6.0921 
ين ياباني 100
3.2565 
اليورو
4.4145 
دولار استرالي
2.8108 
دولار كندي
2.9755 
فرنك سويسري
4.0505 
دينار اردني
5.5441 
جنيه مصري
0.5011 
حالة الطقس
 طمرة
23.12° - 23.12°
 بئر السبع
23.02° - 23.02°
 رام الله
21.62° - 21.62°
 عكا
23.12° - 23.12°
 يافا
19.97° - 19.97°
 القدس
21.62° - 21.62°
الاستفتاء

رائحة الفم في رمضان..... دكتورة الاسنان لينا ياسين

رائحة الفم في رمضان


بما أننا على أعتاب شهر رمضان الكريم فأنني أرى من الواجب التحدث عن مشكله يعاني منها معظم الناس في رمضان و التي من شأنها أن تسبب بعض الاحراجات ألاجتماعيه و هي رائحة الفم الكريهة في رمضان.مع انه يجد بنا الاشاره هنا إلى أن رائحة فم الصائم نتيجة للصيام يعتبر شيء غير مكروه لأنه من اثر طاعة الله ,فعن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "لخلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك " والخلوف هو تغيير رائحة فم الصائم إذا خلت معدته من الطعام .
ما سبب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟

السبب الرئيسي وراء الرائحة الكريهة هو وجود البكتيريا اللاهوائية في الفم. يقوم هذا النوع من البكتيريا بإفراز مادة "الكبريت" ذات الرائحة الكريهة. من صفات البكتيريا اللاهوائية أنها تعيش في معزل عن الهواء ومجرد تعرضها للهواء يؤدي إلى هلاكها.
يؤدي عدم الأكل أو الشرب أثناء الصيام إلي تكون طبقة بيضاء على اللسان. وهذه الطبقة عبارة عن طبقة من اللعاب الهلامي الثقيل. يمكن للبكتيريا اللاهوائية أن تعيش وتتكاثر تحت هذه الطبقة البيضاء على اللسان مفرزة مادة الكبريت ذات الرائحة المقززة.
ليس هذا و حسب لكن من العوامل التي تؤدي إلي تفاقم مشكلة الرائحة الكريهة أثناء الصيام هو العطش. فامتناعنا عن الشراب أثناء الصيام يؤدي إلى تقليل إفراز اللعاب في الفم و بالتالي إلى خسارة منافع اللعاب. يؤدي توفر كميات كبيرة من اللعاب إلى الحد من نمو و تكاثر البكتيريا، و يقوم بإذابة المخلفات الكبريتية و بالتالي إلى تقليل أو إخفاء الرائحة الكريهة.
كيف يمكن التغلب على رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟
يمكننا و بكل بساطة الحد أو التقليل و بشكل كبير من مشكلة رائحة الفم الكريهة بإتباع: 
1-شرب كميات كبيره من الماء قبل الصيام وبعده _حيث أن شرب حوالي 2_3 لتر ماء في ساعات الإفطار يقلل من رائحة الفم الكريهة.
2- الابتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة الحلوة  _حيث يعد السكر غذاء للبكتيريا تتغذى عليه وتحلله إلى أحماض وسموم تسبب رائحة كريهة.
3- الحد من التدخين_ حيث علينا تجنب التدخين وعدم شرب كميات كبيرة من المشروبات الغنية بالكفائين قبل الصوم حيث أنها تثبط من عمل الغدد اللعابية.
4_بما أن ساعات الإفطار التي يجوز فيها تناول الغذاء في رمضان قليلة  جدا لذا علينا أن نقسمها إلى وجبات صغيرة متعددة إلى جانب وجبة الإفطار الرئيسية , فتنظيم الطعام يساعد على نجنب المشاكل الهضمية كالتخمة والانتفاخ والغازات والتي بدورها تزيد من مشكلة رائحة الفم.
5_تناول أطعمة التي تعد مصدر للبروبيوتيك_ كاللبن الرائب أو الفطر الهندي أو المخللان حيث تساهم هذه المواد في تحسين بيئة الأمعاء وتحقيق توازن البكتيريا الجيدة فيها مما يسهل الهضم ويمنع الروائح الكريهة.
6_تناول العسل_حيث أن للعسل خصائص مضادة للبكتيريا فعلى الصائم أن يحرص على تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل ساعة من بداية الصيام.
7_قبل الصيام علينا أن نحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون واستخدام خيط الأسنان وغسول الفم وتنظيف اللسان باستخدام مكشط اللسان الخاص مع التركيز على الجزء الخلفي من اللسان حيث تتجمع البكتيريا.
ويمكن ايضا استعمال السواك
8_استعمال غسول للفم خال من الكحول حيث لا يؤدي إلى جفاف الفم.
وفي الختام علينا أن لا ننسى زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لحل أي مشكلة تتعلق بالأسنان مثل التسوس أو وجود حشوات قديمة مكسورة أو التهابات اللثة حيث أن جميع هذه الحالات تسبب رائحة فم كريهة. 
                                                     رمضان كريم وكل عام و انتم بخير

>>> للمزيد من مقالات اضغط هنا

  تعليقات فيسبوك
  اضافة تعلق

اسم المعلق : *
البلد :
البريد الالكتروني :
عنوان التعليق : *
التعليق الكامل :
  تعليقات الزوار